競技力向上

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体力

スマッシュを速くするための食事方法や具体例を紹介

スマッシュを速くするためには、適切な食事を摂ることが非常に重要です。スマッシュはテニスやバドミントンなどのスポーツで非常に重要な技術であり、スマッシュを速くすることは、試合の勝利に直結することがあります。以下に、スマッシュを速くするための食...
体力

バドミントンのフィジカルトレーニングの11のポイントを紹介

バドミントンは、激しいスピードと急激な方向転換が要求されるスポーツであり、選手は高いフィジカルコンディションを維持する必要があります。そのため、バドミントンのフィジカルトレーニングは、筋力・持久力・敏捷性・柔軟性などをバランスよく養うことが...
体力

ウエイトトレーニングの効果や方法について!注意点についても

ウエイトトレーニングは、筋肉の強化や成長、身体の形状改善など、様々な健康的な効果があるとされています。以下では、ウエイトトレーニングの効果について、詳しく説明していきます。 ウエイトトレーニングの効果について 筋力・筋肥大の向上 ウエ...
競技力向上

バドミントンの上達方法を紹介!やっぱり〇〇が大切!

バドミントンは、スピードや精度、スタミナが必要な競技であり、技術や戦略性に優れたプレイヤーが勝利を収めます。初心者から上級者まで、上達するための方法を以下にまとめました。 バドミントン上達するための方法 基礎的な技術の習得 バドミント...
競技力向上

メンタルの鍛え方を紹介。11個の方法について

メンタルの鍛え方には様々な方法がありますが、ここでは以下のような方法を紹介します。 メンタルの鍛え方を紹介 マインドフルネス瞑想を練習する マインドフルネス瞑想は、自分の考えや感情に気付き、それに対して柔軟に対処するための技術です。こ...
体力

ベンチプレスの正しいやり方について解説!バリエーションについても!

ベンチプレスの正しいやり方について ベンチプレスは、トレーニングの中でも非常に代表的な種目の一つであり、胸部や肩、上腕三頭筋などの筋肉を鍛えるのに効果的です。しかし、正しいフォームで行わないと怪我をする危険があるため、正しいやり方を理解し...
体力

筋力を高めるための3つの方法を解説してみた

筋力を高めるためには、様々な方法があります。以下では、筋力トレーニング、食事、休息の3つのポイントについて詳しく解説します。 筋力トレーニング、食事、休息の3つのポイント 筋力トレーニング 筋力トレーニングは、重量を使って筋肉を刺激し...
競技力向上

保護中: 【記事全文編】バドミントンのスマッシュの打ち方を世界一詳しく解説してみた

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グリップの握り方

グリップの種類はイースタングリップとウエスタングリップしかないのか?

グリップの種類について グリップと言うのは一般的に言われているのは、フォアハンドグリップ、バックハンドグリップ、イースタングリップ、ウエスタングリップぐらいですよね これまで当ブログではグリップの種類やそれぞれの握り方について度...
グリップの握り方

一般的にはあまり語られないバックハンドグリップの握り方

正しいバックハンドのグリップの握り方ってどういうやり方なのでしょうか? バックハンドで握って下さい、と言われた時にどのように握りますか? 最初に習うグリップ 一般的にはと言うか、最初習う時にはグリップと言うのは握手するように握るも...
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