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新しいゼロポジションの定義とやり方について徹底解説

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どうもみなさんこんにちは!

1月に入って益々寒さも深まってきましたね。

昨晩は布団が冷たすぎて、布団の外より寒くて眠れませんでした(笑)

さてさて、そんなこんなで本日も本題に入って参りましょう。

これまでに、フォアハンドとバックハンドのそれぞれのフォームについて、両腕の使い方からオーバーヘッド、サイドハンド、アンダーハンドと解説してきましたが、一点書き忘れていたテーマがあったので今回新たに記事を追加致します。

それは、ゼロポジションについてです。

このゼロポジションというテーマも、回内回外や両腕の使い方同様に重要なものとなりますので、ぜひ最後までお読み頂けますと幸いです。​

ゼロポジションとは?

ゼロポジションの起源

まず、「ゼロポジション何なのか?」ということについてです。

ゼロポジションという理論は、元は整形外科の分野において生まれました。

提唱者は、インド人の整形外科医であり大学教授も務めていたSahaさんという方で、以下の画像のように肩を挙げた際の位置を表しています。  

引用元:http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/7907/kikou/zeroposi.html

ゼロポジションの意味

ゼロポジションには2つの意味があります。

一つは、以下の画像のように上腕骨(腕の骨)が解剖学軸に一致する、つまり上腕骨の軸と解剖学軸が織りなす角度がゼロ度という意味です(右下の挙上140°)。

引用元:http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/7907/kikou/zeroposi.html

上記画像の白い線が上腕骨の軸を表し、黄色い線が肩甲骨の軸となっており、右下の挙上140°の場合に二つの軸が織りなす角度がゼロ度ということです。

二つ目の意味は、上腕骨が内旋も外旋もしていない、内旋外旋による物理学的な力が掛かっていないという意味で、ゼロポジションということです。

上記の2つの意味を考慮した上で、これまで医療の現場で処置が行われてきたようです。

簡単に言えば、骨折や脱臼、肩の鍵盤損傷などの治療の際に、このポジションを適用することで効果的に治療を行うことが出来るということになります。

ちなみに、これは後ほど重要な考え方になって来るのですが、ゼロポジションの位置に持ってきた場合、肩に余計な力が入らずリラックスした状態になっています。

だからこそ、肩回りの障害に対する整形外科的な処置に効果があるというわけですね。

これまでのゼロポジションのやり方

では、どのようにしてこのセロポジションの位置に肩を持ってくることが出来るのか。

そもそも、肩をゼロポジションの持ってきた際の、腕の位置としては、

  1. 脇の角度が140°になるように腕を上げる
  2. 腕を真横に出したところから前方方向に30°~45°移動させる

という位置になります。

その位置に肩を持っていく方法としては、椅子に座って頭の後ろで両手を組むことで実現できます。


引用元:http://ukyuu-rookies.com

これまでのゼロポジションが間違いであると考える理由

ここまでで一般的に言われているゼロポジションについて解説してきました。

しかし、私はこのゼロポジションの「用いられ方」が間違っているのではないかと考えています。

ただ、注意して頂きたいのは、私はゼロポジションという理論が間違っていると言っている訳ではありませんし、その概念を生み出されたSaha氏という偉大な方に心からの敬意を表します。

問題なのは、ゼロポジションという概念に対する、我々の捉え方と使い方なのではないかということです。

以下で、それについて詳しく説明していきたいと思います。

間違っていると考える理由 その1

私たちのゼロポジションの認識で恐らく多くの方が持っているのが、「ゼロポジションは最も力を発揮できる肩・腕の位置だ」というものではないでしょうか?(裏付けがないので憶測の域を出ませんが)。

しかし、先ほども申し上げたように、ゼロポジションというのは、「肩がリラックスした状態」なわけです。

それを考えると、そもそも最も力を発揮できる方法としてゼロポジションという概念を解釈し、そして用いようとすること自体が間違いなのではないでしょうか?

そういった意味で、ゼロポジション自体は間違いではなく、その理論の解釈と使い方が間違っているのだと私は考えています。

つまり、起源としては「障害を治療するためにリラックス出来るポジション」という観点から生まれたものなのに、いつの間にか「競技のために一番力が入るポジション」として誤解され、誤用されるようになったのではないかということです。

間違っていると考える理由 その2

次に、実際に各競技の選手たちが本当にゼロポジションでインパクトやリリースを行っているのかという観点から見ていきたいと思います。 ​

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コメント

  1. ボケカスへ より:

    最初に有料か書けやボケカス発達ガイジ

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